ryż z

[...] Dzisiaj trochę późno wstałem i dodatkowo z rana nie miałem kompletnie apetytu, dlatego takie skromne śniadanko. Ciężko było upchać tą kolację ale jakoś dałem radę. kurczak + ryż z sosem serowym. Całkiem niezłe :) http://www.iv.pl/images/57194813558293007930.jpg Pierwszy w życiu omlet - trochę przypalony i trochę bez smaku %-) %-) [...]

[...] hold) 3b. Uginanie na piłce 3x 15 Lekkie cardio na bieżni 15 min. Wieczorem fitnessy. Dieta: - sałatka grecka, bułka, małe jabłko - brzoskwinia Mam jeszcze zupę pomidorową, ryż z kurczakiem i warzywami i ambitny plan żeby to podgrzać i zjeść na ciepło. W domu pewnie coś jeszcze wpadnie. Generalnie to mam podły nastrój, ale cóż poradzić. Życie.

Dieta. Kosowa owsianka z truskawami. Ryż z kurakiem w marynacie jogurtowej z pomidorami, mlekiem koko, cebula. Jako dwa posiłki. Ziemniaki z guacamole i losoś wędzony. B170 t96 w290 Ok 2800kcal Ps. Zacząłem z rana pić yerba mate. :-) /SFD/2021/10/19/2113a1a5878a4488ad1ee4c3daf0dbe3.jpg /SFD/2021/10/19/fff47739dea84b3b8e2246ffa90a1a9c.jpg [...]

U mnie czesto wlatuje ryż z dżemem lub owocami, ryż z zupą pomidorową albo sosem pieczarkowym. Wtedy idzie zjeść nawet 2,5/3 torebki w posiłku.

[...] wodą, ale mnie tak. Nie mówiąc o zdewastowanej cerze. Staram się jeść na maksa prosto i czysto, owies, cyc, wołowe, jaja, zielone bez sosów, dressingów itp., więc pasztet i ryż z cukrem to cheat Ja już pogodziłam się z myślą, że w moim życiu nie będzie słodyczy i pizzopodobnych, bo nie stać mnie mentalnie na coroczne redukcje- wkurza to mnie, [...]

Jest opcja ze przestawie ryż z mięsem po treningu bo do tej pory dawałem przed czytałem że przed ryż daje siły na trening (węglowodany).. Czyli banan jeszcze w siłowni po treningu i ryż + mięso w domu. Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-11-10 21:39:04

[...] zawodach trochę podjadłem ale bez szału Omlet (musli 7 jajek mąka kokosowa i inne duperele w nim były) 100g nerkowców masło orzechowe z waflami 2 batony proteinowe mcflurry ryż z bananem i masłem jakaś tam kanapka z orlenu z kurczakiem 7 dyes i wrzucę fotke co sobię w domu zrobiłem ale z tego zjadłem pół bułki z masłem orzechowym bułke z [...]

Wtorek Kolejny trening Spartan Torso , wleciało 7 superserii czyli oczko 21 w sumie ;-) hantle nadal 32kg ale w wiosle podchwyt zwiekszyłem ciezar na 82kg. Klata mega spompowana juz przy ostatnich powtórzeniach , ale czuje jakby siła poszła do góry. Trening Klata Plecy 7 superserii Wycisk hantli skos 45 stopni 10powt Wiosło sztangą nachwyt [...]

[...] niebotycznym dla mnie poziomie! Wygrałeś w LOTTO? :-) Panie Janie na sprobowanie , koszt na 5 dni 245zl wiec tragedi nie ma , a odpoczne od siedzenia przy garach ;-) Rewelki też nie. Musialbym być mega zabiegany albo na 2etaty pracować aby się tym wspomóc. Nie gadaj ze się przy garach nasiedzisz robiąc makaron/ryż z indykiem. To się samo robi :D

4 tydzien a ty juz sie zaczynasz obijać? jak smakuje ryz z jajami i twarogiem? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-18 22:35:25

Jak starczy czasu to też od rana lubie sobie zjeść 2x omlet po 2 jajka jakieś płatki do tego i marchewke ;)... A jak brak czasu to ryż z miesęm do sql (co też ma swój specyficzny zapach jak leży w misce zmieszane 2-3h w plecaku . No i gumy to podstawa ja bez paczki gum nie mógłbym się do kogoś innego odezwać :D. No a dla shitmana_xD 350g indyka to [...]

Dzień 5 (28.06.2013) Miska: omlet owies, jaja, rodzynki szejk truskawki, banan, mleko awokado ryż z piersią cukinią, pieczarkami, papryką, pomidorami szejk j.w. płyny ok 1,5 litra Słabo z jedzeniem, ale coś nie bardzo się wczoraj czułam, no i mielismy szczepienie więc po szczepieniu cały dzień się tuliliśmy z synkiem.

Poranny trening pleców, całkiem przypadkowo wyszedł na zabójczej intenwysności %-) Może dlatego że miałem mega ochote na potreningowy ryż z bananem :D Nie wiem ile dokładnie trwał trening ale po nim plecy były mocno zmęczone a ja miałem wrażenie że ćwiczyłem jakoś krótko. Zmieniłem kolejność wiosła i hammera żeby zrzucić troche ciężar w wiośle i [...]

05.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -5 jajek -3 kanapki z serkiem topionym Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.30): -mini bulka z parowka -ziemniaki pyree z ryba panga -salatka z marchewki i odrobiona smietany Posilek 4-(22.30): -300g banana [...]

08.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(11.00): -bekon z makaronem -pozniej przez caly dzien zjadlem 3-4 miski flakow z chlebem, jadlem wtedy jak bylem glodny i wieczorem przed snem 3 kromki chleba z szynka i serkiem topionym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Na noc: -3 tab zma [...]

[...] -kefir dodaj sobie jakiegoś pomidorka, ogórasa, warzywko które lubisz;) III śniadanie 12:00/13:00 -banan,jogurcik jakiś za godzine masz obiad także wystarczy obiad 14:20 -ryż/kasza -kurczak/indyk/ryba + warzywa ok 16:00 - posiłek przedtreningowy czy po obiedzie jeszcze coś jeść jako posiłek przedtreningowy czy już nie? Jesli tak, to co? Obiad [...]

[...] dwoma batonikami. Potem koło 10 dwie kromki chleba razowego z dżemem morelowym i ze 150 gram owsianych ciastek. Teraz już raczej bez tłuszczu będzie szło, galaretka z owocami, spageti kurakowe, ryż z kurakiem. Kolacja twaróg albo tylko białko. Zapewne coś tam jeszcze wrzucę dodadkowo. Jutro 3 treningi rano aeroby, wf i siłowy. Super.

[...] Czas treningu: 55 minut Dieta: 7:00 100g owsianki, 300ml mleka, 25g rodzynek, 2 łyżeczki stołowe kakao, 3 jajka całe, kromka chleba razowego, 1 pomarańcza. 10:30 100g ryżu białego, 2 starte jabłka, cynamon. 15:00 350g piersi z kurczaka, 80g ryżu białego, 80g kaszy gryczanej, 100g warzyw na patelnie hortex. 19:00 -------------- 21:00 [...]

Dzień HC: Śniadanie(generalnie przedtreningowy) wrtości B/T/W/Kcal 3 jajca kurze całe(180 g) 20/15/1/218 ryż brązowy 125 g 9/2/85/403 białko serwatkowe 30 g 23/1/2/119 Suma: 52/19/88/739 Bezpośrednio po treningu: serek wiejski 200 g 22/14/4/194 Obiad(zawsze potreningowy) 200 g cyca duszonego w przecierze pomidorowym + cebula + przyprawa chilli dla [...]

Też dziś chińczyka jadłem. A dokładniej ryż z kurczakiem. >.<